O problema: Síndrome da Visão por Computador

Nossos olhos não são projetados para serem expostos à luz azul emitida por telas de computador, celular e televisão constantemente. Essa forte luz azul causa fadiga ocular, olhos secos, visão embaçada, dores de cabeça - sintomas da chamada Síndrome da Visão por Computador. Além de danificar os olhos, a exposição à luz azul à noite interrompe o ritmo circadiano que regula a liberação de melatonina, impedindo-nos de adormecer com facilidade e degradando a qualidade do sono.

Mas o que é essa Luz Azul?

A luz azul, também conhecida como luz azul visível de alta energia (HEV – High Energy Visible Blue Light), possui alta frequência e comprimentos de onda curtos semelhantes à luz UV. A exposição prolongada à luz azul mostrou danificar a retina, a parte do olho que detecta qualidades como cor e intensidade da luz. Como seus olhos estão trabalhando muito para lidar com a luz azul (por causa da alta frequência), você começa a sentir cansaço ocular. A exposição por períodos prolongados pode contribuir para problemas de visão a longo prazo, como catarata e degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Diagrama da Luz

Problemas Com o Sono

À noite, a luz azul interrompe nosso ritmo circadiano, o qual regula a liberação natural de muitos hormônios essenciais, como a melatonina. A luz azul induz nosso cérebro a acreditar que é dia, o que torna mais difícil adormecer e diminui a qualidade do sono. A quebra dos ciclos circadianos vem sendo relacionada a problemas e efeitos muito sérios, incluindo câncer, problemas cardíacos, e aumento da obesidade e depressão.

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